МАМУЛЯ, мамочка, девчонки, во-первых, не отчаивайтесь. Для борьбы за красоту и совершенство понадобится большое терпение и приложение многих усилий. За месяц лишние кг не уйдут, пройдет год или больше, чтобы без вреда для здоровья и внешности обрести былые формы.
1. Никаких диет - от них только один результат - в итоге организм любой продукт, даже огурец будет превращать в жир про запас.
2. Никаких голодовок и "не есть после шести" - есть нужно не позднее чем за три часа до сна.
3. О правильном питании сказано и написано не мало, не будем углубляться - поменьше вредных продуктов, небольшие порции но чаще. Основное правило!
4. Физические нагрузки - и дела по дому, и игра с ребенком неплохая нагрузка, но конечно нужно большее - есть возможность ходить в фитнес клуб, супер, еще лучше если есть личный тренер и диетолог - это вообще сказка. Но заниматься можно и дома - прыгать через скакалку, танцевать под музыку, неплохой сжигатель жира - секс, активный желательно.
5. Хорошее правило на всю жизнь - пить воду, 2 л в день. Больше воды, меньше еды! Вода - чистая и не холодная, это лучшее средство избавления от токсинов и шлаков. Правило - каждое утро, за полчаса до завтрака выпивать две кружки воды. Изменения в самочувствии и внешности будут на лицо.
6. Хорошее дело массаж и сауна после него - это по возможности, а если постараться возможность можно найти.
7. И еще раз! Терпение и труд. Никаких диет и чувства вины за съеденную шоколадку. Придерживайтесь простых правил и старайтесь радоваться жизни несмотря ни на что, неплохо было бы влюбиться заново в своего мужа (ну это уже детали:-)). Терпение и труд все перетрут! Удачи!
Я вернула форму экстремальным способом, благодаря отсутствию комфортных условий. Когда у нас родился ребенок мы с мужем жили в полуотремонтированной квартире, без стиральной машины, без пылесоса и без прочих радостей жизни. Стирка в ручной, уборка пола - веник, потом тряпка. И прочее прочее прочее. Было тяжело, конечно, но я не чувствовала себя убитой, потому что была счастлива, что мы живем наконец отдельно, вместе своей семьей, и малыш у нас самый замечательный. Фигура восстановилась за месяц наверное, живот ушел, как будто я пресс качала, грудь не обвисла из-за упражнений с ручной стиркой.
Вот такая история.
P.S. Сейчас у нас отличный ремонт и все удобства, нашему сыну три года и мы подумываем о втором малыше.
Косточка, ну советов может быть целая куча. Главное - цель поставить и не сходить с пути. Правильное питание, физические нагрузки, процедуры в салоне. И терпение.
Девочки, а кто-нибудь из вас ходил в "Тонус" клуб? Я вот вчера была в первые, мне понравилось, но не все. А так, нагрузки нормальные, даже на некоторых тренажерах- тяжелые. Хоть и называют этот спорт для ленивых, я бы так не сказала. А ваше мнение, кто был? А кто не был, могу подробно рассказать про этот клуб
Нашла сайт с разными упрожнениями , стала заниматься и меньше есть.Очень понравилось,хорошие результаты.Подходит особенно тем кто не может ходить в фитнес клубы.Вот сайт ,заходите в видео и выбераете упрожнения,мне очень нравится "Фитнес для ног и ягодиц" и "10 минут для пресса". Просто зайдите и посмотрите не пожалеете!
Не считая груди, к сожалению 
