КАК ВЕРНУТЬ СВОИ ФОРМЫ

Мамадевочки, супер! Поздравляю!

я вот постоянно слежу за своим весом и хочу сказать, что это очень важно и не только в плане красоты, но и в плане здоровья...Посмотрите передачи о том, что сейчас состоит в продуктах и вы пойймете, что мы употребляем в пищу, и это все не только вес прибавляет, но еще и приводит к разным заболеваниям. Вот почему американцы - самая толстая нация в мире считается, а все из-за их фастфуда, макдональдса,...я там уже давно не питаюсь....

нет, замороженные я не покупаю, тоже не нравятся. Лучше покупать натуральное все, у бабулек, что привозят из деревни. А пищевой дневник - это вещь! реально помогает увидеть, что ты кушаешь, ведь мы не замечаем, что за весь день съели три булки, тарелку жареной картошки да бутерброды... а вот с дневничком это сразу заметно становится, и то, что фрукты надо бы в меню добавить - тоже)))))

ИТАК, рассказываю!!!))
Пищевой дневник - это специальная тетрадка или папка в инете (кому как удобнее), куда записываются все-все продукты и блюда, которые съедены в течении дня, а также количество выпитой чистой воды. Сначала вы просто записываете, а потом вы анализируете свои записи и таким образом так намного виднее, что за целый день - ни одного фрукта, и совсем без воды, а только соки да чаи, или что вы съели три куска торта и сковородку жареной картошки, список можно продолжать Мы хоть многое читаем и все понимаем, он на практике этого почемуто не делаем, правда? А вот дневник РЕАЛЬНО помогает в этом. Я например таким образом приучилась кушать яблоки, сухофрукты, морковку сырую, и т.п. Дальше вы уже планируете сами и по ходу записей учитесь контролировать и управлять своим питанием!!!!! Еще такое важное правило, не кушать за 3 часа до сна, это тоже корректируется с помощью дневника!!!
Всем удачи!!!!

Да, очнь интересно..
Я бы тоже почитала, получается ли все время так питаться?
Еще у меня такая оочень большая проблема - это сладкое, как можно от сладостей отказаться?? я вообще не знаю, и наверное никогда не смогу... Где тогда радость в жизни, скажите мне?!

Lvitsa, понимаешь, ты когда так питаешься, то самое главное КАК к этому относиться..если ты относишься так, словно ты отказываешь себе в чемто, словно ты мучаешь себя, и так несчастную)) то конечно такое совсем не пойдет на пользу. НО! Если ты просто мыслишь по-другому, но в то же время правильно, а это и есть мыслить именно правильно)) то ты будешь думать так: я люблю себя, и поэтому я питаю свой организм как можно более полезной пищей, которая дает мне энергию, витамины, и в то же время не преращается в жир!

Я знаю хороший способ борьбы с целлюлитом в домашних условиях - нужно купить специальную баночку ("чудо банка") из какого-то особенного материала, такие в аптеках продаются, и делать дома вакуумный массаж, используя масло (можно специальное, можно просто детское). Делать через день, и уже через пару недель результат будет на лицо - кожа ровная, гладкая и сантиметры уйдут. Всем советую.

После этих праздников набрала килограмм пять не меньше, это ужасно!!! Какой-то живот прям вырос, депрессия пол этому поводу теперь. Уже дней пять питание нормальное, а этот живот никуда не уходит Жить прям не хочется

привет!кто знает есть ли в ростове фитнес для мам с малышами?

Спасибо за информацию!