| |
| 27.09.2022 14:43 |
|
Нужен совет) Вчера решила качать попу и начала с приседаний. Вроде легко пошло, я и в школе физкультуру любила. Но сегодня...Я не могу ходить, просто сажусь на стул, в это время ноги дрожат. Все мышцы болят, начиная с щиколоток до поясницы. У бати взяла Кетонал, вроде стало легче, но потом заболел живот. Не зря он для него рецепт берет в больнице. У него самого никогда проблем с желудком не было. Что пить не знаю, но и терпеть эту боль не хочу. Подскажите, как можно быстро убрать боль в мышцах.
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 15:13 |
|
А я люблю боль в мышцах, болит - значит мышцы есть, значит идём в правильном направлении и тренируеимся дальше.
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 15:40 |
|
У меня тренировки от случая к случаю. Про боль в мышцах знаю очень хорошо) Надо пить много воды, что бы организму было легче избавиться от молочной кислоты в мышцах. От самой боли пью Дексонал, все проходит за 15 минут и боли не чувствуешь до 8 часов. Спокойно занимаюсь своими делами и про боль не думаю.
Отредактировано Татьяна 27.09.2022 15:41
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 16:12 |
|
Такая боль после тренировки называется крипатура. Что бы ее избежать, тренировку начинают с разминки, делайте паузы, после горячий душ или ванна, не больше 15 минут. Хорошо бы ещё пропить аминокислоты. Они дадут силы на тренировке, способствуют быстрому восстановлению сил и мышц.
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 16:44 |
|
Я крипатуру после тренировок разбиваю роликами МФР
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 17:10 |
|
Лиана
Я крипатуру после тренировок разбиваю роликами МФР Это состояние сопровождается с повреждением мышц. С МФР вы только усиливает повреждения. Могут даже повредиться кровеносные сосуды, это вы увидите в виде синяков на теле
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 17:50 |
|
Если у меня что-то болит я пью Пенталгин. Только вечером не советую, бывает бессонница
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 18:11 |
|
Ирина
Если у меня что-то болит я пью Пенталгин. Только вечером не советую, бывает бессонница
Конечно будет бессонница, а также повышение давления, учащенное сердцебиение и головная боль. Там такая высокая доза кофеина, что с первого раза его побочки могут вылезти
Отредактировано Лариса 27.09.2022 18:12
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 18:39 |
|
После тренировки и горячего душа делаю массаж. Это поможет расслабить мышцы и боль будет не такой сильной.
|
offline
|
|
|
|
| |
| 27.09.2022 19:42 |
|
Пару лет назад посоветовали Дексонал в аптеке, с тех пор и держу его при себе. Болит живот при месячных, зуб, кости ломит или после зала мышцы болят, от всего он мне помогает. До этого пила Нурофен, иногда даже по 3 таблетки, и то не всегда помогало. Слабый оказался.
|
offline
|
|
|
|
