|
14.03.2018 14:31 |
|
byruru, cила привычки. Я с собой наловчилась таскаить нарезанную свежую морковку, свеклу, устраиваю себе такие перекусы, и еще орехи у меня всегда с собой. если привести в систему, то это просто
|
offline
|
|
|
|
14.03.2018 14:32 |
|
olik, держу за вас кулачки
|
offline
|
|
|
|
10.04.2018 16:46 |
|
Я тоже вторую неделю борюсь с лишними кг. Спортзал и никаких вкусняшек в виде сладкого и мучного. Надеюсь к летом вернуть былую форму) Всем желаю удачи в этом нелегком деле!
|
offline
|
|
|
|
24.04.2018 21:26 |
|
Спорт , нагрузки и кушать меньше .
|
offline
|
|
|
|
17.02.2019 14:51 |
|
Спорт и правильное питание помогают всегда
|
offline
|
|
|
|
20.02.2019 09:15 |
|
ZolushkA Спорт , нагрузки и кушать меньше .
Не обязательно кушать меньше, нужно кушать именно правильно, тогда никакие диеты не нужны будут. Ну а регулярные физ нагрузки - это бесспорно...
|
offline
|
|
|
|
24.02.2019 21:07 |
|
Читаю вас, девчонки, и думаю... Тоже б схуднуть надо. А то в бокам добавилась еще спина и ляшечки. Но работаю с 7 до 20-00. Какой там спортзал... Так, дома чуть зарядку сделаю и на работу. И еще эти перекусы в перерыв. Надо хоть в выходные вырваться на фитнес или что-то в этом роде.
|
offline
|
|
|
|
28.02.2019 06:00 |
|
Тут уже говорили, наверное, но ещё раз скажу. Если заниматься фитнесом, то худеть будет всё, а не только животик и "бока")) Попа тоже будет уменьшаться, но медленнее, чем руки, например. Занимайтесь комплексно и берегите себя!
|
offline
|
|
|
|
01.03.2019 16:45 |
|
Для сжигания жира лучше всего использовать кардионагрузки. Силовые упражнения перегнать жир в мышцы , не всегда это нужно. Ну и питание, дробное и частое, без этого никуда. Можно еще калории подсчитывать, чтобы потребляемые не превышали растраченные.
|
offline
|
|
|
|
02.03.2019 21:45 |
|
У меня не получается заниматься и уменьшать калории. Уменьшила до 1000, и чуть не упала в спортзале. Тренер отругал и сказал, что так нельзя. Нужно употреблять не менее 2000 калорий в день.
|
offline
|
|
|
|
03.03.2019 10:58 |
|
Естественно, 1000 калорий это вообще ничего, считайте что вы голодная занимаетесь, откуда же силы возьмутся. Для лучшей эффективности, хорошо попринимать Элькар. Он способствует преобразованию жира в энергию, и тем самым придает организму сил и выносливости. Мне нравится результат после занятий с ним.
|
offline
|
|
|
|
03.03.2019 18:50 |
|
Matrena, а как и сколько его нужно принимать? Если он так хорошо помогает, может быть есть смысл снизить физ. нагрузки?
|
offline
|
|
|
|
04.03.2019 09:48 |
|
strelka Matrena, а как и сколько его нужно принимать? Если он так хорошо помогает, может быть есть смысл снизить физ. нагрузки?
Да нет)) Если принимать Элькар и не заниматься вы никогда не похудеете. Весь секрет его работы в том, что вы занимаетесь , и все метаболические процессы в организме происходят именно в момент тренировок. Принимать его нужно согласно инструкции, в зависимости от формы в которой вы его купите. Принимать именно перед тренировками. И уже к концу первой недели приема и занятий сможете оценить разницу.
|
offline
|
|
|
|
05.03.2019 14:06 |
|
Собираюсь на фитнес пойти. Была на консультации, поговорила с тренером, сказали. что в первый месяц желательно с тренером позаниматься, он и план питания составит.
|
offline
|
|
|
|
05.03.2019 23:31 |
|
Келина_Май, а кровь на сахар не сдавала? Я как-то комплексно анализы сдала, сходила к эндокринологу. Там мне написали, что есть можно, какой образ жизни вести (помимо сахара у меня еще и ттг повышен чуть был). Можно для нормализации сахара таблетки с метформином в составе попить, мне назначали как раз.
|
offline
|
|
|
|
08.03.2019 23:50 |
|
Нет, все не доберусь до лаборатории никак. Надо хоть у соседки глюкометр взять, что ли )) Иногда подумываю, что с моей сидячей работой дело закончится плачевно. Я диабета вообще боюсь, есть один печальный случай в жизни, с этим связанный. Пойду читать про метформин.
|
offline
|
|
|
|
09.03.2019 22:13 |
|
Келина_Май Нет, все не доберусь до лаборатории никак. Надо хоть у соседки глюкометр взять, что ли )) Иногда подумываю, что с моей сидячей работой дело закончится плачевно. Я диабета вообще боюсь, есть один печальный случай в жизни, с этим связанный. Пойду читать про метформин. Таблетки с метформином назначаются в случае повышения сахара в крови + хорошо влияют на "полненьких" людей )) В том плане, что схуднуть легче. Мне кажется, что лучший тут Глюкофаж (это из собственного опыта говорю, за долгое время приема никаких побочек).
|
offline
|
|
|
|
10.03.2019 20:13 |
|
Я посмотрела, есть еще вроде как Глюкофаж Лонг, вот это как раз мой вариант )) 1 раз в день пить, а то памяти никакой временами. Сахар, кстати, в пределах верхней границы (спасибо соседке, хоть знать теперь буду).
|
offline
|
|
|
|
12.03.2019 09:21 |
|
Убрала их с помощью массажа, делала аппаратный на вортекс, приятная во всех смыслах процедура, главное, что и результативная. Делают на специальный костюм, который приобретается отдельно, но плюс в том, что он многоразовый (можно стирать). На тело можно наносить масла и крема, результат от этого только лучше становится.
Отредактировано Emma 12.03.2019 09:21
|
offline
|
|
|
|
24.06.2019 11:22 |
|
Кардио присутствует, за питанием слежу. За два месяца ушло 5 кг. Много не надо сразу скидывать чтобы потом так же быстро не набрать. Единственное, первый месяц для старта похудения пропила комплекс турбослим день/ночь. Он и аппетит контролировать помогает, метаболизм разгоняется, ускоряется процесс сжигания жиров.
|
offline
|
|
|