Вы не одиноки: жизнь после диагноза

Вы не одиноки. Миллионам родителей во всём мире сообщают «страшные» диагнозы. Вы можете пройти через ряд эмоциональных переживаний, подобных циклу горя — отрицание, гнев, депрессия, страх. Всё это нормально и естественно в стрессовой ситуации. Не вините себя и знайте, что нет правильных или неправильных эмоций. Будут дни, когда Вы почувствуете, что мир настроен против Вас, и вам захочется спрятать голову под одеяло. Важно помнить, что Вы пройдете через это. Это просто может занять некоторое время.
На Ваши чувства может влиять то, как потребности Вашего ребенка отражаются на других сферах Вашей жизни — это может повлиять на Вашу работу, социальную жизнь или количество времени, которое Вы можете уделять личным интересам или хобби. Диагноз Вашего ребенка также может изменить Ваше ощущение идентичности как родителя, особенно если Вы начнете связываться с группами поддержки родителей или обнаружите, что отстаиваете потребности своего ребенка.
Несколько приведённых ниже советов помогут Вам справиться со своими чувствами.
 Примите свои чувства, какими бы они ни были. Признание своих эмоций — это здорово.
 Дайте себе время. Негативные чувства могут возвращаться — например, когда Вы сталкиваетесь с новой проблемой или чувствуете усталость.
 Будьте добры к себе и напоминайте себе, что Вы делаете всё возможное.
 Берегите себя и заботьтесь о своём здоровье.
 Познакомьтесь с другими родителями, которые находятся в похожей ситуации. Общение с людьми, которые понимают, что такое «дети с особыми потребностями», очень помогает.
Родителям особых детей важно не только осознать и принять проблемы, но и изменить свою точку зрения. Научитесь мыслить позитивно и находить радость жизни в мелочах!
 Старайтесь не сравнивать своего ребенка с другими детьми.
 Отмечайте успехи и вехи — свои и своего ребенка — и сосредоточьтесь на положительных моментах и прогрессе.
 Найдите время, чтобы просто наслаждаться жизнью с Вашим ребенком, при этом не концентрируйтесь на возникающих сложностях.
Вы можете испытывать шок, недоверие, обиду, гнев или вину, задаваться вопросами «почему это случилось со мной?» или «почему это произошло с моим ребёнком?». Это обычная реакция, и может потребоваться время, чтобы смириться с ней, но, если Вы чувствуете, что ситуация затянулась – не отвергайте помощь! Поддержка родителей особых детей может выражаться в различных формах. Консультации для родителей особых детей – это не только помощь профессиональных психологов, но и обучение уходу за детьми, советы по воспитанию и удовлетворению потребностей, которые значительно облегчают многие процессы.
• Собирайте информацию о диагнозе из надежных источников. Помните: не всё, что Вы найдете в интернете, основано на научных исследованиях.
• Ищите поддержки у окружающих. Друзья и семья могут оказать практическую помощь или эмоциональную поддержку.
• Обратитесь за профессиональной поддержкой и информацией. Обучение родителей особых детей проводят в Родительском клубе Лынской «Жизнь после диагноза» (https://lynskaya.com/rodclub).