Быстрый способ похудеть и убрать живот в домашних условиях

Откуда берется живот, как его убрать? Почему при похудении, худеет все, кроме живота? Помогут ли упражнения избавиться от живота? Что нужно есть, чтобы убрать живот?

Причины появления животика у женщин и мужчин:

1. Живот от неправильного питания (инсулинорезистентность и предрасположенность к сахарному диабету)

Первая и основная причина живота это переедание или обжорство. Живот от 80-84 см у женщин и 94-98 см у мужчин свидетельствует о наличии абдоминального ожирения.

2. Живот из-за возрастных гормональных изменений у женщин

С возрастом талия становится шире, особенно фигура значительно меняется во время климакса. Это первый признак старения и гормональных изменений в теле женщины.

Когда гормональный фон меняется - меняются и пропорции тела. Вес может не меняться, но появляется животик и бока.

Можно воспользоваться коррекцией возраста с помощью теории омоложения. Суть в том, чтобы создать много полезных привычек:

• Изменить питание - перестать употреблять простые углеводы, жареное. Доказано, что жареная пища, сахар и мучное, способствуют образованию КПГ (конечные продукты гликирования) в крови. Эти белки ускоряют старение, закисление организма, меняют гормональный фон.
• Начать заниматься спортом. Во время занятий спортом увеличивается количество митохондрий в мышцах. А митохондрии это проводники энергии, которая с возрастом уменьшается. Спорт это единственный способ поддерживать количество митохондрий в оптимальном состоянии.
• Перестать испытывать стресс, перестроить свою жизнь таким образом, чтобы минимизировать уровень кортизола, который выделяется во время нервного напряжения.
• Сдать анализы и начать принимать необходимые именно вам витамины, натуральные добавки.

Сделать правильное питание своим образом жизни, получить сытное меню на 7 дней из продуктов, которые вы любите и при этом избавиться от живота можно на Бесплатном марафоне с опытными кураторами, которые поддерживают и мотивируют!

Источник: https://annsavina.ru/