Все по плану

Нередко от врачей можно услышать выражение "12 месяцев беременности". Понятно, что в природе ничего не изменилось, просто это значит: девять месяцев "интересного положения" плюс время подготовки к нему, которое позволяет укрепить здоровье и повышает шансы родить здорового ребенка. Давно доказано, что большинство осложнений, развивающихся во время беременности, можно предотвратить правильной подготовкой к ней - обследованием, диагностикой возможных проблем, их коррекцией и восполнением дефицита витаминов.

• Кабинет гинеколога - один из первых, куда нужно зайти. После того, как врач проведет общее обследование репродуктивной системы и возьмет мазок на микрофлору, тебе необходимо будет сделать общие и клинические анализы мочи, крови (на сахар, группу и резус-принадлежность, СПИД и биохимичсекое исследование).
•  Кроме того, обязательно сдай анализы на скрытые инфекции. Даже если ты убеждена, что у тебя их нет и быть не может, нелишне подтвердить свою уверенность. Известно, что некоторые из заболеваний протекают бессимптомно - ты можешь даже не догадываться об их существовании. Тебе (и обязательно тому счастливчику, которого ты выбрала в будущие отцы) необходимо провериться на половые инфекции, вызываемые патогенными микроорганизмами и вирусами: микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз, вирус герпеса, цитомегаловирус и трихомоноз. Обследование, как правило, проводится методом так называемой ДНК (или ПЦР) - диагностики. В случае если инфекция будет обнаружена, прежде чем планировать ребенка, надо ее вылечить и укрепить иммунитет. 
• Если в твоем семейном архиве не сохранилось протокола о том, как в детстве ты дней пять просидела перед зеркалом, рассматривая красные пятнышки у себя на физиономии, - самое время подстраховаться и сдать анализ на краснуху. Это можно сделать с помощью исследования крови на антитела. Если они присутствуют, то нет повода для беспокойства. В обратном случае, чтобы "не думалось потом", желательно сделать прививку. Краснуха - одна из самых больших угроз здоровью твоего будущего малыша.
• Если ты используешь оральные контрацептивы, то за 3 месяца до планируемого зачатия прекрати их прием. Их остаточное количество в организме уменьшает всасывание витамина С, магния и фолиевой кислоты. Интересно, что в первые месяцы отмены гормональных таблеток увеличивается вероятность рождения двойни, так как из яичников могут выходить не одна, а две яйцеклетки.
• Внутриматочную спираль гинекологи советуют убрать за полгода до того, как вы активно приметесь за дело. Небольшой отдых от инородного тела просто необходим твоему организму перед началом вынашивания ребенка.
• Если какое-то время назад ты перенесла восполение органов малого таза или делала аборт, то перед зачатием необходимо проверить проходимость маточных труб. Это предотвратит наступление внематочной беременности.
• Будущему папе на время хорошо бы отказаться от перегревания в бане, сауне или горячей ванне. От этого ухудшается подвижность и качество сперматозоидов.
• Если твоя работа или учеба связаны с химическими вредностями, радиацией или лекарственными веществами, обязательно посоветуйся с доктором и подумай о каком-нибудь более безопасном занятии на ближайшее время.
• Учти, что беременность иногда наступает далеко не сразу. У многих пар получается только года через полтора-два. Свои коррективы могут вносить самые неожиданные моменты, включая путешествие на Гаити.
  

Следующий визит нанеси терапевту. Чтобы собрать максимум полезной информации о тебе, врач распросит о перенесенных заболеваниях и существующих болячках, выслушает как жалобы, так и грудную клетку, измерит артериальное давление. По результатам обследования направит к узким специалистам - ЛОРу, окулисту, кардиологу. В обязательной программе подготовки к беременности стоит также флюорографическое обследование, которое исключит из списка возможных инфекций туберкулез.

Ты, конечно, не раз слышала расхожую житейскую мудрость, что каждый ребенок стоит зуба? Для того чтобы она не оправдывалась, необходимо посетить стоматолога. Зубы не волосы, новые не отрастают. Кроме того, невинная дырочка может очень не вовремя стать серьезным источником инфекции. В принципе, подлечиться можно и во время беременности, но лучше это сделать заблаговременно. Во время вынашивания желательно избегать рентгеновских лучей. Кроме того, до наступления беременности при лечении зубов можно применять сильные обезболивающие, которые потом противопоказаны.

Возможно, ты уже слышала о модном и вполне актуальном для некоторых генетическом анализе - выяснении хромосомного набора. Полученная информация, конечно, не позволит узнать, унаследует ли твой малыш форму носа дедушки или твою неотразимую улыбку. Однако она окажется очень полезной в тех случаях, когда будущим родителям больше 35 лет, а также если твоя тетя/прадедушка/кузен отличались чудаковатостью или какими-то нестандартными врожденными особенностями. А это именно та ситуация, когда просто необходимо знать, где "подстелить соломку".

Планируя беременность, некоторые хотят непременно предопределить пол будущего ребенка. Кое-кто в надежде на сына направляется на Крит - в пещеру, где родился Зевс. Другие после купания в пенных водах Афродиты на Кипре ожидают девочку. Из рук в руки передаются системы математических расчетов, списки гастрономических предпочтений и фаз луны. Но если ты все поставила на карту, чтобы новорожденный был непременно мальчиком, то прими к сведению: все, даже претендующие на научность методы, дают существенный процент осечек.

Вопрос о необходимости дополнительного приема витаминов и микроэлементов решается совместно с врачом в каждой конкретной ситуации. И, конечно же, после получения анализов. Если все показатели в норме и ты хорошо себя чувствуешь, то просто сбалансировано питайся, и этого будет достаточно. В случае, когда есть показания для приема поливитаминов, обрати внимание на специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих. Хотя есть данные западных исследований, говорящие о том, что прием будущей матерью поливитаминов может способствовать возникновению разных форм аллергии у новорожденного. Для правильной беременности очень важна фолиевая кислота. Курс приема - за три месяца до зачатия и в первые 12 недель беременности - отлично укрепляет нервную систему малыша.

Оцени свою физическую форму. Особое внимание стоит уделить состоянию позвоночника и брюшного пресса. Подтянутые мышцы живота очень пригодятся во время беременности и родов, а крепость спины - после них. Стремительно тяжелеющий младенец будет оказываться у тебя на руках как минимум раз по тридцать за день - а это, согласись, порядочное испытание для самой безупречной осанки. Начни заниматься плаванием, шейпингом, танцами и всем подвижным, к чему лежит душа. Если же спорт плохо вписывается в твой график, можно хотя бы изредка отказаться от лифта, эскалатора и подниматься пешком. Если у тебя есть лишний вес, попробуй избавиться от него заранее - во время беременности он станет немалой нагрузкой. Если, наоборот, ты весишь слишком мало, то можно взять курс на набор массы - при истощении шансы забеременеть снижаются. Кефирная диета для первого или лишний килограммчик грецких орехов для второго случая окажутся сейчас как нельзя кстати. Однако если при имеющемся избытке или недостатке делений на весах ты чувствуешь себя отлично, то беспокоиться не о чем - значит твоя уникальная норма просто не вписывается в стандарт.

Частенько беременность обнаруживается внезапно и вызывает крайнее изумление. Как? Откуда? Мы же предохранялись! Оставь сетования. И пусть тебя не приводит в отчаяние тот факт, что по неведению ты проигнорировала рекомендации медиков по подготовке. Конечно, диеты и тренировки перед супер-стартом не помешали бы, но давай на этом не зацикливаться. Как и в предыдущем случае, обойди рекомендуемых специалистов и сдай традиционные анализы. А затем обрати внимание на то, что никогда не поздно.

• Лучшее, что может сделать курящая мать для своего ребенка - бросить это занятие. Дети, родившиеся у курящих мам, обычно маеньше и слабее остальных, больше подвержены заболеваниям легких, у них снижен иммунитет. Что касается жидкостей с градусом, то любимые коктейли и ликеры оставь до лучших времен. Допустимо только красное вино и только в гомеопатических дозах, лучше в сочетании с фруктами.
• Твое меню должно быть максимально разнообразным: молочные продукты, рыба, хлеб грубого помола, мясо, зелень, свежие фрукты и овощи. Вообще перестань есть консервы, копчености, а также продукты, содержащие уксус. Избегай жирного и сладкого (кроме сухофруктов). Вместо этого увеличь количество овощей, свежевыжатых соков и фруктов. В них помимо витамином много клетчатки, а это стимулирует работу кишечника. Не отказывая себе, употребляй цветную капусту, шпинат, брокколи, бананы, бобовые. Эти продукты содержат фолиевую кислоту. Курага, зелень и печеный картофель пополнят организ кальцием. Хороша для беременных и система раздельного питания. По данным врачей, она позволяет заметно чнизить риск развития аллергии у ребенка.
• Для успешной беременности очень важен психологический настрой будущей мамы - он передается малышу. Побольше радуйся и разговаривай с ним! Смотри мультики, слушай красивую музыку, читай вслух сказки. В жизни часто случаются сюрпризы судьбы, но в твоих силах свети их к минимуму. Хочешь радостной беременности, легких родов и здорового ребенка - доверься себе и ожидай чуда!

Елена Кузнецова
Cosmopolitan, март 2006.