Папина диета

Питание мужчины влияет на здоровье будущего ребенка ничуть не меньше, чем то, что ест беременная. Потому папе стоит побеспокоиться о том, что он ест еще за четыре месяца до предполагаемого отцовства.

Жиры, белки и углеводы
Для идеального процесса спермообразования в ваш организм должны поступать белки, жиры и углеводы в их оптимальном соотношении: 1-1-4.

Овсяная каша, сэр!
Злоупотребление сладостями неблагоприятно сказывается на качестве спермы. Замените белый хлеб на зерновой, а фаст-фуд на овсяную кашу.

Жизнь без "light"
Не увлекайтесь заменителями сахара, в том числе разнообразными продуктами и напитками "лайт". Употребление алкоголя тоже лучше ограничить.

Общество "натуралистов"
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Врачи предупреждают: действие химических добавок на сперму непредсказуемо.

Фрукты и овощи
Съедайте в день не менее 5 порций свежих овощей и фруктов. Это в значительной степени защитит ваш организм от пагубного влияния свободных радикалов.

Холестерин в меру
Не отказывайтесь полностью от сливочного масла, мяса, молока и творога. Впрочем, не увлекайтесь и гиперхолестериновой диетой.

Shape Мама, лето №2 2008.